亲爱的同学们：

在同学们的热情参与下，第一期和第二期线上减压团体辅导已经圆满结束，获得了参与同学的积极反馈，他们在团体中获得了情感上的相互支持，有了更多的觉察，也学到了更多实用的减压方法。以下是同学们的反馈（因心理辅导特殊性，同学们均为化名）：

高同学：这次参加心理团体辅导活动，让我感受到了学校关怀备至，让大家在宿舍网课特殊时期可以放松一下。团体中老师介绍了一些很实用的减压方法，我很喜欢腹式呼吸与冥想放松方法，今后可以在宿舍课余时间试着放松自己。很荣幸可以参与这次活动，度过一个轻松有趣的晚上。

李同学：这次活动我觉得挺不错的，沉浸在团体的氛围中，我感受到很多人在倾听我的烦恼并和我交流，让我的情绪得到缓解，很开心能够参加这个活动。

王同学：在做活动和大家交流的时间里，确实可以使我的心情放松，对于缓解紧张和焦虑情绪很有作用。感谢学校能给我们学生提供这样一个心理咨询的平台，也谢谢辛苦策划活动和举办活动的老师们！

张同学：通过本次活动，我觉得自己当前的困难都是可以克服的，我要有规律的学习、生活，坚持每天锻炼，强健自己的身体，等到疫情散去，春暖花开之际用更健康的身体去面对大自然面对生活。

小梅同学：此次活动让我体验到了一段减压之旅，学会了用适当的方式解压，真的很好。

刘同学：我是一名大一新生，在此次活动中，倾听了学长学姐和老师的发言后触动还是挺深的，我会向他们学习，努力做好自己的事，对自己的未来做好规划，调整好自己的作息，用积极的心态和饱满的热情去迎接每一天的到来，热爱生活，积极进取，祝愿疫情早日结束！

为更好地服务同学们，心理健康指导服务中心继续举办第三期和第四期线上减压团体辅导，如果我们因疫情产生了情绪困扰，或者渴望在团体中得到释放和成长，那就加入到第三期或第四期线上减压团体中吧，让我们一起觉察和识别心理压力，缓解压力，合理宣泄情绪，坚定不断向前的内心力量。

一、什么是团体辅导？

团体心理辅导是在团体领导者的带领下, 团体成员围绕某些共同关心的问题, 通过一定的活动形式与人际互动, 相互启发, 形成团体的共识与目标, 进而改变成员的观念、态度和行为。

二、第三期、第四期线上减压团体辅导安排

（一）活动目的：在团体中彼此分享、支持、赋能，觉察和识别心理压力，有效缓解压力，提升心理适应能力。

（二）招募对象：因疫情产生情绪困扰、或渴望在团体中得到释放和成长的兰理工学子。

（三）招募人数：每组团体招募10-12人。

（四）报名方式：搜索“yixinjiayuan120”扫描二维码，关注“懿心家园”微信公众号，输入“我要报名”，填写报名登记表即可报名。

（五）报名截止日期： 11月3日下午18时（第三期）

11月10日下午18时（第四期）

（六）活动平台：腾讯会议

三、团体带领者：心理健康指导服务中心专职教师

具体安排如下：

（一）线上减压团体1

带领者：伍蕾，女，心理健康指导服务中心专职教师，心理学硕士，国家三级心理咨询师。

助 教：李安琪，女，心理健康指导服务中心实习教师，西北师范大学心理学研究生在读。

团体时间：11月3日晚19点30分—21点30分（第三期）

11月10日晚19点30分—21点30分（第四期）

（二）线上减压团体2

带领者：崔孝艳，女，心理健康指导服务中心专职教师，心理学硕士，国家二级心理咨询师。

助 教：李燕筠，女，心理健康指导服务中心实习教师，西北师范大学心理学研究生在读。

团体时间：11月5日晚19点30分—21点30分（第三期）

11月12日晚19点30分—21点30分（第四期）

（三）线上减压团体3

带领者：王文霞，女，校团委副书记、心理健康指导服务中心专职教师，心理学硕士，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师。

助 教：胡妍，女，心理健康指导服务中心实习老师，西北师范大学心理学研究生在读。

团体时间：11月5日晚19点30分—21点30分(第三期）

11月12日晚19点30分—21点30分（第四期）

（四）线上减压团体4

带领者：孔艳赟，女，心理健康指导服务中心专职教师，心理学硕士，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师。

助 教：朱君怡，女，心理健康指导服务中心实习老师，西北师范大学心理学研究生在读。

团体时间：11月5日晚19点30分—21点30分（第三期）

11月12日晚19点30分—21点30分（第四期）

（五）线上减压团体5

带领者：刘沂蒙，女，心理健康指导服务中心专职教师，心理学硕士，国家二级心理咨询师。

助 教：张建鑫，女，心理健康指导服务中心实习老师，西北师范大学心理学研究生在读。

团体时间：11月5日晚19点30分—21点30分（第三期）

11月12日晚19点30分—21点30分（第四期）

四、温馨提示：

（一）本次团体均属于心理支持性团体，不属于治疗性团体。

（二）为了让更多同学有机会参与，每名同学限报一个团体。

（三）请事先下载腾讯会议软件，全程开启摄像头，建议佩戴耳机，并提前十分钟调试好设备。

（四）本次团体辅导遵循心理学保密原则，请同学们放心参加。

欢迎同学们积极参加！

校团委心理健康指导服务中心

2022年10月31日